เสน่ห์เจริญพันธุ์

ทำผลงานความอุดมสมบูรณ์ของเสน่ห์? ความคิดเกี่ยวกับการสวมใส่เสน่ห์ตกไข่เป็นอะไรที่ใหม่ ตั้งแต่ทางกลับเมื่อผู้หญิงหลายคนได้ล้อมรอบตัวเองด้วยสัญลักษณ์ความอุดมสมบูรณ์และนิ่วในความคิดที่จะดำเนินการใช้พลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเธอเพื่อที่เธอจะสามารถที่จะตั้งครรภ์ ในชนเผ่าหลายเผ่าและวัฒนธรรมหญิงจากทั่วโลกจะเย็บหินเหล่านี้ในเสื้อผ้าของพวกเขาในการตกแต่งห้องนอนของพวกเขาด้วย “หินแห่งความรัก” และสร้างเครื่องประดับทุกชนิดรวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของสร้อยคอและสร้อยข้อมือเสน่ห์
 
 
 
 สำหรับการเชื่อมต่อสังคมผู้หญิงเหล่านี้รวมตัวกันในพิธี (เรียงลำดับของการอาบน้ำก่อนทารก) สำหรับผู้หญิง พิธีจะรวมถึงการให้ของขวัญของความอุดมสมบูรณ์มีเสน่ห์, สร้อยคอหรือสร้อยข้อมือให้เป็นมือฉันลงจากแม่ของลูกสาวหรือจากผู้หญิงอีกคนหนึ่งไปยังอีกกลุ่มในการเฉลิมฉลองความอุดมสมบูรณ์ในตัวเธอทางด้านขวาของทางเดินเข้าสู่ความเป็นหญิงของเธอ แต่ละคนมีเสน่ห์ตกไข่จากผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ถูกนำเสนอในฐานะที่เป็นสัญลักษณ์เกียรติว่ามันเป็นเวลาสำหรับเธอที่จะเริ่มต้นครอบครัวของเธอเอง ท่าทางก็บอกว่าจะเพิ่มระดับของความอุดมสมบูรณ์ของเธอที่มากขึ้น
 
 
 
 แต่แน่นอนว่าหินมีอำนาจที่จะเพิ่มระดับการอุดมสมบูรณ์? มีก้อนหินจำนวนมากจากทั่วทุกมุมโลกที่คิดว่าจะมีความสามารถในการเพิ่มระดับการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคนหนึ่งทำให้เธอสงบประสาทอารมณ์และเพิ่มเธอสุขภาพโดยรวม หินที่มีโรสควอตซ์, สีน้ำเงิน, ประณาม, แคลไซต์และเม็กซิกันโอปอลไฟเป็นเพียงไม่กี่ คนอื่น ๆ เช่น Chroprase, Unakite และ Rhodonite พระอิศวรเจ้าจอมและโดโลไมต์เชื่อว่าจะมีอำนาจเฉพาะตั้งแต่การเสริมสร้างระบบสืบพันธุ์ของคุณเพื่อปลอบโยนระดับอารมณ์ของคุณ
 
 
 
 ผลึกสำแดงเช่นผลึกพลังงานจัดแสดงโดยความสามารถของพวกเขากับกลุ่มรูปแบบครอบครัวหรือกลุ่มครอบครัวทั่วตัวพวกเขา ในอดีตที่ผ่านก้อนหินที่ถูกสวมใส่รอบเป็นเสน่ห์ของความอุดมสมบูรณ์ถูกพบเฉพาะในภูมิภาคโดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณที่ผู้หญิงอาศัยอยู่ หากคุณเลือกที่จะสร้างความอุดมสมบูรณ์ของเสน่ห์สร้อยข้อมือสร้อยคอหรือตัวคุณเองหรือแม้กระทั่งการซื้อหนึ่งในตลาดวันนี้, หินอุดมสมบูรณ์ต่างๆจากทั่วโลกอยู่ในขณะนี้ทุกคนสามารถใช้ได้
 
 
 
 ในการตัดสินใจว่าสิ่งที่หินที่เฉพาะเจาะจงตรงกับความต้องการของคุณคุณจะรู้ว่าสองตาของคุณเห็นมัน เช่นเครื่องประดับทั้งหมดที่มันจะ “พูดกับคุณ” และพลังงานพิเศษที่มันถือสำหรับระดับของความอุดมสมบูรณ์มีแนวโน้มที่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
 
 
 
 ขณะที่ความคิดของการสวมใส่เสน่ห์ความอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษอาจดูเหมือนแปลก ๆ ในตอนแรกเมื่อคุณมีหนึ่งคุณจะใส่ไว้ในทุกวันด้วยความหวังว่ามันจะทำให้คุณมีนิด ๆ หน่อย ๆ ของ “โชคดี” เพื่อปรับปรุงความสามารถในการ ท้อง. เพียงเชื่อมต่อที่คุณทำระหว่างมือของคุณวางบนเสน่ห์ของคุณในแต่ละวันบวกจิตใต้สำนึกของคุณดูเข้าใจสิ่งที่มันหมายถึงก็อาจจะช่วยตัวเองภายในของคุณเข้าใจความปรารถนาดีของคุณที่จะตั้งครรภ์

ความอุดมสมบูรณ์และอาหาร – การค้นพบที่สำคัญที่ยังนำไปใช้กับริ้วรอย!

การศึกษาที่ก้าวล้ำในความอุดมสมบูรณ์และการรับประทานอาหารที่ทำโดยโรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขเปิดเผยห้าที่สำคัญการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ส่งผลกระทบทั้งความอุดมสมบูรณ์และริ้วรอย ข้อมูลที่ได้มาจากการศึกษาพยาบาลสุขภาพ ด้วยความช่วยเหลือของผู้หญิงมากกว่า 18,000 นี้โครงการระยะยาวถูกออกแบบมาให้ดูที่ผลกระทบของอาหารและวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพ
 
 
 
 ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิตชาวอเมริกันที่มีการเปลี่ยนแปลง จะใช้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคู่หนุ่มสาวที่จะแต่งงานในช่วงต้นและเริ่มต้นครอบครัวในยุค 20 ของพวกเขา วันนี้งานและอาชีพเป้าหมายมีการดำเนินการมีความสำคัญมากขึ้นดังนั้นการแต่งงานและครอบครัวจะเริ่มต้นในขั้นตอนต่อไปในชีวิต บวกกับวิถีชีวิตบางอย่างและการเปลี่ยนแปลงอาหารในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาความท้าทายความอุดมสมบูรณ์อยู่ที่สูงตลอดเวลา น้อยกว่าร้อยละ 10 ของผู้หญิงในยุค 20 ต้นของพวกเขามีปัญหามีบุตรยาก; โชคไม่ดีที่ร้อยละ 30 ของผู้หญิงในยุค 40 ต้นของพวกเขาประสบปัญหาภาวะมีบุตรยาก
 
 
 
 พยาบาลสุขภาพการศึกษาเทียบอาหาร, นิสัยการออกกำลังกายและการเลือกวิถีชีวิตของผู้เข้าร่วม เลือกของพวกเขาสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในด้านสุขภาพและสุขภาพของพวกเขา ขณะที่ผมได้ชี้ให้เห็นในหลายบทความของฉัน:
 
 
 
 ทางเลือกของคุณมีมากขึ้นจะทำอย่างไรกับวิธีการที่คุณอายุมากกว่าปัจจัยอื่น ๆ !
 
 
 
 ความงามของการพยาบาลสุขภาพการศึกษาก็คือว่ามันยังยืนยันคำสั่งนี้ คุณและตัวเลือกของคุณเป็นปัจจัยเดียวที่ใหญ่ที่สุดในการกำหนดอายุทางชีวภาพสุขภาพและสุขภาพของคุณ ลองดูสิ่งที่นักวิจัยพบแล้วใช้นี้เป้าหมายของคุณที่จะชะลอตัวลง aging กระบวนการ
 
 
 
 ห้าที่สำคัญวิถีชีวิตและพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
 
 
 
 นักวิจัยฮาร์วาร์ของโรงเรียนพบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ของหนึ่งในหกคู่ ความผิดปกติของการตกไข่ได้รับการระบุถึงร้อยละ 30 ของปัญหาภาวะมีบุตรยาก ผู้หญิงที่ตามห้าที่สำคัญการดำเนินชีวิตและการรับประทานอาหารพฤติกรรมเหล่านี้ประมาณร้อยละ 80 น้อยแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของภาวะมีบุตรยากจากการตกไข่มากกว่าผู้หญิงที่ตามมาไม่มีพฤติกรรม
 
 
 
 ตามไปที่ Jorge Chavarro หนึ่งของผู้เขียนนำการศึกษานี้:
 
 
 
 “เราวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณทำตามหนึ่งสองสามสี่หรือปัจจัยที่แตกต่างกันมากขึ้น. สิ่งที่เราพบก็คือว่าในขณะที่ผู้หญิงเริ่มต้นดังต่อไปนี้มากขึ้นของคำแนะนำเหล่านี้ความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากลดลงอย่างมากสำหรับหนึ่งในการบริโภคอาหารและการดำเนินชีวิตของทุกคน กลยุทธ์การดำเนินการ. ในความเป็นจริงเราพบความแตกต่างที่หกความเสี่ยงในการมีบุตรยากตกไข่ระหว่างผู้หญิงต่อไปอีกห้าหรือมีความเสี่ยงต่ำการบริโภคอาหารและการดำเนินชีวิตที่นิสัยและผู้ที่ไม่มีต่อไป.”
 
 
 
 นี่คือห้าที่สำคัญการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีผลกระทบมากที่สุดในประเด็นเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์
 
 
 
 คาร์โบไฮเดรต – โองการช้าด่วน!
 
 
 
 ยี่สิบปีที่ผ่านมาอาหารปิรามิดของรัฐบาลสหรัฐฯถูกสร้างขึ้นบนคาร์โบไฮเดรต กับการถือกำเนิดของแอตกินส์และอาหารเซาท์บีชที่คาร์โบไฮเดรตถูกโยนออกไปนอกหน้าต่างและถูกแทนที่ด้วยโปรตีน อย่างน้อยโดยประชาชนทั่วไป! มุ่งเน้นคาร์โบไฮเดรตโปรตีนโองการนี้เรียกวิจัยใหม่เข้าสู่คาร์โบไฮเดรตบทบาทเล่นในอาหารเพื่อสุขภาพ
 
 
 
 แสดงให้เห็นว่างานวิจัยใหม่ว่าคาร์โบไฮเดรตมีผลกระทบสำคัญเกี่ยวกับโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และสุขภาพทางเดินอาหาร พยาบาลแสดงให้เห็นว่าการศึกษาสุขภาพว่าประเภทของผลกระทบคาร์โบไฮเดรตอุดมสมบูรณ์ การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยสลายได้ง่าย (คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายหรือสิ่งที่ตอนนี้จะเรียกว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเร็ว) เพิ่มโอกาสของการมีบุตรยากตกไข่ เลือกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า (คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนหรือสิ่งที่ตอนนี้จะเรียกว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตช้า) ที่อุดมไปด้วยเส้นใยสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
 
 
 
 การวิจัยเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเส้นใยช้าและก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์; ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกของพวกเขา ทำไม? เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่กำหนดน้ำตาลและระดับอินซูลินในเลือดของคุณ! เมื่อพวกเขาเพิ่มขึ้นสูงเกินไปพวกเขาทำลายความสมดุลปรับละเอียดของฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการทำสำเนา
 
 
 
 ความเร็วในการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตที่ได้ก่อให้เกิดดัชนีน้ำตาล ดัชนีนี้คือการวัดวิธีการอย่างรวดเร็วคาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นน้ำตาลในเลือด ที่สูงขึ้นของดัชนีได้เร็วขึ้นพวกเขากำลังกลายเป็นน้ำตาลในเลือด รวมกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณและคุณมีน้ำตาลในเลือดโหลด นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีภาระระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่สุด ได้แก่ ร้อยละ 92 มีแนวโน้มที่จะมีภาวะมีบุตรยากตกไข่ ซึ่งหมายความว่าการกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นช้าที่มีกากใยช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
 
 
 
 สังเกตที่สำคัญ – ตั้งแต่คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วทำลายปรับละเอียดสมดุลของฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการทำสำเนาเพียงแค่คิดว่าวิธีที่พวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อปัญหาฮอร์โมนอื่น ๆ !
 
 
 
 ไขมัน – ธรรมชาติโองการประดิษฐ์!
 
 
 
 มันมีมานานรู้โดยการผดุงครรภ์แพทย์และนักวิจัยที่อุดมสมบูรณ์ของไขมันในร่างกายและพลังงานส่งผลกระทบต่อร้านค้าสืบพันธุ์ ผู้หญิงที่ไม่ได้มีการเก็บไว้พอพลังงาน (คำรหัสสำหรับไขมัน) มีปัญหาในการตกไข่หรืออาจจะหยุดประจำเดือนโดยสิ้นเชิง ผู้หญิงที่มีไขมันที่เก็บไว้มากเกินไปนอกจากนี้ยังมีความยากลำบากในการตั้งครรภ์ สิ่งที่นักวิจัยต้องการที่จะหาก็คือว่าไขมันมีอิทธิพลต่อการตกไข่และการทำสำเนา
 
 
 
 สองชิ้นสำคัญของข้อมูลโผล่ออกมาจากพยาบาลสุขภาพการศึกษา การบริโภคไขมันอิ่มตัวไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันไม่อิ่มตัวและคอเลสเตอรอลไม่ได้เชื่อมต่อกับภาวะมีบุตรยากตกไข่ ปริมาณไขมันศึกษาปัญหาจริงอาจปรับปรุงรอบประจำเดือน อย่างไรก็ตามไขมันทรานส์เป็นเรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
 
 
 
 ไขมันทรานส์แสดงให้เห็นว่าเป็นอุปสรรคที่มีประสิทธิภาพทั้งการตกไข่และความคิด ไขมันทรานส์เป็นไขมันเทียม การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามากขึ้นการบริโภคไขมันทรานส์มากขึ้นโอกาสของการพัฒนาภาวะมีบุตรยากตกไข่ ผลปรากฏตัวขึ้นแม้ในขณะที่การบริโภคไขมันทรานส์เป็นที่ต่ำเป็นสี่กรัมต่อวัน สี่กรัมของไขมันทรานส์จะเทียบเท่าของสองช้อนโต๊ะติดเนยเทียมหนึ่งเพื่อสื่อของมันฝรั่งทอดหรือหนึ่งโดนัท
 
 
 
 สังเกตที่สำคัญ – มีการผลักดันขนาดใหญ่เพื่อกำจัดไขมันทรานส์จากทั้งอาหารแปรรูปและรวดเร็ว การกำจัดของคุณของไขมันทรานส์จากอาหารของคุณและแทนที่ด้วยไขมันธรรมชาติที่จะไปทางยาวเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและสุขภาพ!
 
 
 
 โปรตีน – สัตว์หรือพืช!
 
 
 
 ชาวอเมริกันเช่นโปรตีนของพวกเขา เนื้อยังคงเป็นตัวเลือกแรกตามด้วยไก่หมูและปลาแล้ว ถั่วเป็นหนึ่งในห้าที่ห่างไกล เลวร้ายเกินไป! ถั่วเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ ตามการศึกษาพยาบาลสุขภาพผู้หญิงที่ได้รับโปรตีนจากแหล่งพืชแทนแล้วจากสัตว์เอาขั้นตอนใหญ่ที่มีต่อความอุดมสมบูรณ์ที่ดีขึ้น ต่อไปนี้จะแสดงวิธีนี้มีความหมายคือ:
 
 
 
 o การเพิ่มการให้บริการหนึ่งวันของเนื้อสีแดง, ไก่หรือไก่งวงความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นร้อยละ 33 ในภาวะมีบุตรยากตกไข่
 
 
 
 o การเพิ่มการให้บริการหนึ่งวันของปลาหรือไข่ไม่ได้มีผลต่อการมีบุตรยากตกไข่
 
 
 
 o การเพิ่มการให้บริการหนึ่งวันของถั่ว, ถั่วเต้าหู้หรือถั่วเหลืองคาดการณ์การป้องกันเจียมเนื้อเจียมตัวกับภาวะมีบุตรยากตกไข่
 
 
 
 o การสลับเปลี่ยน 25 กรัมของโปรตีนจากสัตว์ที่มี 25 กรัมของโปรตีนจากพืชผลในการปรับปรุงร้อยละ 50 ในความอุดมสมบูรณ์ตกไข่
 
 
 
 KEY สังเกต – โปรตีนจากสัตว์ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ แสดงให้เห็นว่าการวิจัยในปัจจุบันว่ามีอิทธิพลโดยตรงต่อการเกิดโรคมะเร็ง!
 
 
 
 น้ำหนักตัว – ค่าดัชนีมวลกายของคุณ!
 
 
 
 ชอบหรือไม่น้ำหนักของคุณมีผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ การชั่งน้ำหนักน้อยเกินไปหรือมากเกินไปชั่งน้ำหนักสามารถยุ่งเกี่ยวกับการตกไข่ นอกจากนี้อันตรายของการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักยังสามารถขยายไปยังทารกของผู้หญิง พยาบาลสุขภาพการศึกษาแสดงให้เห็นการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างน้ำหนักและความอุดมสมบูรณ์ ที่จะช่วยให้ปริมาณนี้นักวิจัยที่ใช้ดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อช่วยให้คำแนะนำบางอย่าง
 
 
 
 ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายที่อยู่ในช่วง 20-24 ปรับปรุงโอกาสของพวกเขาสำหรับความอุดมสมบูรณ์ ในความเป็นจริงผู้เขียนของการศึกษาครั้งนี้เรียกช่วงนี้เจริญพันธุ์โซน หากคุณไม่ได้อยู่ในภาวะเจริญพันธุ์โซนไม่หงุดหงิด สำหรับผู้ที่ไม่ติดมันเกินไปแล้วดึงดูด 5 ถึง 10 ปอนด์สามารถช่วยปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของคุณ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินแพ้ 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของคุณยังสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
 
 
 
 สังเกตที่สำคัญ – น้ำหนักไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง คนที่มีน้ำหนักเกินจะไม่เป็นที่อุดมสมบูรณ์เป็นคนน้ำหนักปกติ น้ำหนักลดระดับฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินและการผลิตที่เป็นอุปสรรคต่อสเปิร์ม!
 
 
 
 การออกกำลังกาย – มันสำคัญ?
 
 
 
 คำตอบคือใช่! ไม่มีการใช้งานระบบ SAPS ร่างกายของความสามารถในการตอบสนองเพื่ออินซูลินและทำให้คุณมีประสิทธิภาพน้อยลงในการดูดซึมน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกายและการทำงานของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการใช้ร่างกายของอินซูลิน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการดูดซึมน้ำตาลในเลือดแล้วใช้มันมากกว่าเก็บไว้เป็นไขมัน พยาบาลสุขภาพการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเป็นประโยชน์สำหรับความอุดมสมบูรณ์
 
 
 
 มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะตรวจสอบกับแพทย์หรือการดูแลสุขภาพให้บริการของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย เมื่อคุณได้ตกลงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน โปรแกรมการออกกำลังกายของคุณควรมีกิจกรรมแอโรบิก, การฝึกความแข็งแรงและยืด ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะรวมการออกกำลังกายของคุณลงในชีวิตประจำวันเช่น:
 
 
 
 o การจอดรถที่ปลายสุดของจำนวนมากและเดินระยะทาง
 
 ไปที่ประตูหน้า
 
 
 
 o หากคุณจำเป็นต้องไปที่ชั้น 2 หรือ 3 ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์
 
 
 
 o การพกถุงขายของชำของคุณไปที่รถแทนการใช้รถเข็น
 
 
 
 o การล้างและเช็ดลงรถของคุณเอง ประหยัดค่าบริการล้างรถของคุณและเคล็ดลับเพื่อให้คุณสามารถลงทุนในการออกกำลังกายที่บ้านหรือลู่วิ่ง
 
 
 
 สังเกตที่สำคัญ – การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ แต่ยังช่วยเพิ่มวิธีที่คุณมองและความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง นี่แปลว่าสุขภาพที่ดีขึ้นและสุขภาพและจะช่วยลดอายุทางชีวภาพของคุณ!
 
 
 
 สรุป
 
 
 
 วอลเตอร์วิลเล็ต, ผู้เขียนอาวุโสของโรงเรียนฮาร์วาร์การศึกษาสาธารณสุขนี้จะพูดถึง:
 
 
 
 “ข้อความที่สำคัญของงานวิจัยนี้คือการเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสมและรวมถึงในปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณอาจทำให้ความแตกต่างขนาดใหญ่ในความน่าจะเป็นของการเป็นที่อุดมสมบูรณ์หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการตกไข่.”
 
 
 
 เดียวกันก็อาจจะบอกว่าถ้าคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพและความงาม การข้อมูลที่รวบรวมได้จากการศึกษาพยาบาลสุขภาพและนำมาใช้กระบวนการชราคุณมีประเด็นสำคัญดังต่อไปนี้:
 
 
 
 1. การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตช้ามากหรือคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนที่มีกากใยจะปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของคุณ การปรับปรุงในเชิงบวกในปัญหาสุขภาพต่อไปนี้อาจจะเห็นการควบคุมของโลหิตดีขึ้นน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ดีกว่าสมดุลของฮอร์โมนในสตรีและฮอร์โมนเพศชายที่ดีขึ้นระดับในผู้ชาย
 
 
 
 2. กำจัดไขมันทรานส์จากอาหารของคุณ แทนที่พวกเขาด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเช่นโอเมก้า 3s จะไปทางยาวในการปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
 
 
 
 3. โปรตีนจากสัตว์เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค เปลี่ยนโปรตีนจากสัตว์กับไก่เป็นขั้นตอนที่ดี เปลี่ยนโปรตีนจากสัตว์มีปลาเป็นขั้นตอนดีกว่า เปลี่ยนโปรตีนจากสัตว์ที่มีโปรตีนจากพืชเป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการลดการเกิดโรคมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งและอัลไซเม
 
 
 
 4. ได้รับการจัดการกับน้ำหนักตัวของคุณ หาค่าดัชนีมวลกายของคุณ ทำงานต่อสุขภาพ BMI ถ้าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว
 
 
 
 5. การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณเห็นการปรับปรุงในการจัดการน้ำหนักสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดพลังงานมากขึ้นและดีขึ้นความแข็งแกร่ง
 
 
 
 บรรทัดล่าง! ข้อเสนอแนะของการเจริญพันธุ์อาหารจะปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิงและบวกผลกระทบสุขภาพโดยรวมของบุคคลและสุขภาพ ประโยชน์ด้านที่สนุกสนานเป็นว่าพวกเขายังปรับปรุงสุขภาพทางเพศของผู้ชายและผู้หญิง ครั้งต่อไปอาจเราทั้งสองอายุอ่อนเยาว์!